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2005年07月12日

 食生活と腹筋

なんだかまとまりのないタイトルですが……。

最近考えていることがあります。少食な人ならともかく、私のように体も大きく食べる量も多いような人間は、「満腹になる」という欲求を満たそうと思うのは間違いなのではないか、ということです。人間の本能として、「お腹がいっぱいになるまで食べたい」という気持ちは確かにあるのですが、それを満たすと今度はうれしくない結果（体重増加）がもたらされるのです。となれば、満腹になるまで食べたらいけないのです。

もちろん、これがすべての人に当てはまるわけではないので、みんなそう考えたほうがいいよ、とは決して言いません。私の場合は、それくらいの気持ちで食べる量が体にいいのではないか、ということです。本当に満腹になるまで食べたいのであれば、それこそ最近流行りの寒天（栄養素がほとんどない植物性繊維）やあっさりした味付けの野菜料理を食べればいいのです。が、そもそも食べる量が多すぎる私は、しばらくお腹いっぱいになるまで食べるのをやめて、胃を小さくすればいいのではないか、という結論に達しました。

私のBlogを読んで、「お腹いっぱいになるまで食べるのは悪いことなんだ！」と思う人がいるかどうか分かりません。でも、もう一度強調しておくと、「満腹感を得るまで食べるのはよくない」というのはあくまで私にあてはまることであって、ほかの人はまた状況が違います。

要は腹八分、です。大食傾向の私は腹六分くらいでやめるようにしています。あとは、食事で満足感が得られない状態ですから、どこで気持ちを満足させて、ストレスを発散させるか、ですね。自由になるお金がたくさんあるわけではないので、買い物というわけにもいかず……。

そして、タイトルに挙げているもうひとつの、腹筋です。朝起きてから、ちょこちょことやっています。忘れてしまって、一日おきになってしまったりするのですが……。腹筋は落ちるのも早いですが身につくのも早いので、すぐにお腹がすっきりした感じになります。あくまで比較級です。全体的にもっと肉をなくさなければ。

あと、たいしたことではありませんが、ただメールを見ていたりネットサーフィンしたり、というときは、ちゃぶ台の上にノートPCを置いているので、ちょっとストレッチもどきもしたりしています。

普段の姿勢や体勢がワンパターンになっているので、いつも動かさないところを意識して動かさないと、体がガチガチになるんだろうなあ、と思います。本当はスポーツクラブにでも入って水泳をしたほうがいいのでしょうけれど、そういうお金もないし水着姿を人前にさらしたくもないので、小さいことを続けています。

投稿者 Remi : 2005年07月12日 16:02

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