REMI's Room: 体を動かす

2006年01月06日

体を動かす

これまでの動かない生活を反省し、9月後半からウォーキングを始め、10月からはスポーツクラブに入会しました。スポーツクラブは水泳がメインですが、ジムでマシントレーニングなどもしています。11月まではどちらもそれなりに続いていたのですが、12月に入って仕事や子供関係の行事が忙しくなったのと体調を崩したのと寒いのとで（言い訳）、3週間ほど何もしない時期がありました。

年末に久々にスポーツクラブで体を動かしたら、とても辛かったです。11月なら楽々できていたことができないというのは、落ち込みます。「もっと体を動かそう！」という前向きな気持ちはどこへやら、になったしまった自分に愕然としました。しかも、「こ、こんなマイナーな筋肉まで筋肉痛になるとは……」状態です。

年が明けて、昨日今日とスポーツクラブに行きました。昨日はマシントレーニングの後、久々に1500m泳ぎました。歩くのは（やる気になれば）どこででもできるので、泳ぐことに重点を置こうと思ったのです。私はいつも、「100m平泳ぎ＋50mクロール」のセットで泳いでいます。8セット（1200m）を基準にして、体が疲れているときは6セット＋100m平泳ぎ（1000m）、時間と体力に余裕があるときは10セット（1500m・40分くらいかかる）、と考えています。

さすがに久しぶりだったので、とても疲れました。その後シャワーを浴びていたら、空腹もあってフラフラになったほどです（苦笑）。夜は、早い時間に寝たわけではありませんが、寝ようと思ったらすぐに意識がなくなりました。

今朝は、不思議なことに、睡眠時間は長くないのですが、スッキリと目がさめました。体を動かさないでずーっと仕事をして、「疲れたー」と眠ると、朝になっても疲れが取れた感じがしないときがあります。でも、体を動かして寝ると、そういうことはありません。

運動というのは大切なんだなあ、としみじみ思います。人間の体は、よく動かすのがちょうどいいように作られているのかもしれませんね。あと、運動して「おなか減ったー」となると、際限なく食べるという方向には向かいません。でも、精神的なストレス（仕事の納期が迫っている、とか）が原因で「何か食べよう」と思うと、食べても食べても満足しないのですよね。

2006年は、仕事だけでなく体もいっぱい動かしていきたいものです。

投稿者 Remi : 2006年01月06日 12:50

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